וכבונוס אתן לכם תרגילי גמישות שישפרו לכם את האימונים

אני שירה דינו בת 17 מאשקלון מתאמנת קליסטניקס בערך שנה
ואני רוצה לקדם ולהתפתח בספורט הזה, לא מזמן התקיימה התחרות הראשונה שלי וככל הנראה גם לא האחרונה
אני גרה קרוב לעוטף והעיר שלי חטפה וחוטפת לא מעט.

אז ככה, המצב שהמדינה שלנו נמצאת בה כרגע לא קל בכלל, המלחמה שנכפתה על ישראל באמצעות מתקפת טרור מרצועת עזה השאירה את כולנו המומים וחסרי ישע. אך אני יודעת שהכחשה היא לא הפתרון, ההכחשת המצב הנוכחי גורמת לכם לא להכיר בהתרחשויות או בפרטים במציאות, מכאן כאשר ההכחשה מתחילה להתפוגג, המצב יראה אפילו גרוע יותר מאשר להשלים עם המצב הקיים ולהתמודד איתו.

מומלץ להתנתק מכל הרשתות החברתיות והחדשות. אנשים שעוקבים באובססיביות אחר החדשות נוטים יותר לסבול מבעיות פיזיות ונפשיות כאחד, כולל חרדה וסטרס. כשתתנתקו מכל הרעש והבלגן תוכלו להעסיק את עצמכם באימון, לימוד של דבר חדש וכך לא רק שתימנעו מהשליליות הזו אלה גם תרכשו ידע נוסף ותפתחו את עצמכם.

דרכי יישום: קחו לכם דף ועט ותתחילו לכתוב דברים שאתם רוצים להשיג, תכתבו לכם את המטרות או הדברים שאתם רוצים ללמוד על אותו תחום ובכל פעם תסמנו לכם וי ליד מה שעסקתם בו באותו יום וכך לאט לאט תתקדמו ותשיגו את המטרה.

אני מתמודדת עם המצב בחיפוש אחד דברים שמעניינים אותי, אז ניסיתי תרגיל חדש בקליסטניקס וחקרתי עליו קצת, למדתי קצת אנטומיה ועל מערכת העצבים וכל זה תוך מצב שאני לא נוגעת בחדשות רעות על המצב וכשנשמעת אזעקה אני הולכת לממד ולאחר מכן ממשיכה בעיסוקיי ולא נטמעת בתוך זה.